夏天来了，
又是高跟鞋+小短裙的节奏！
美翻了~
（网络配图）
但是你们知道
长期穿着高跟鞋的
恐怖后果吗？
爱穿高跟鞋的亲们，
请一定要仔细看完↓↓
穿了二十年高跟鞋，她的脚......
全国足踝外科工作委员会常委苗旭东主任最近诊疗的一位女病人：
“她40多岁，一副白领女性的打扮，一身裁剪精致的职业套装，但脚上却不搭调地穿了一双宽松的布鞋。她脱下鞋子，我才发现她的脚趾已经严重变形。
正常的脚趾都是往前长的，她的大脚趾却斜着长，斜插到了二脚趾下面。大脚趾和脚背相连处关节则往外突出，又红又肿，一碰就痛。这是典型的严重拇外翻病里的拇囊炎急性发作。”
仔细问了这位女士的病史，
才知道她这病是高跟鞋穿出来的。
（网络配图）
她爱买漂亮的高跟鞋，从20年前起，日常就穿高跟鞋。她在一家大公司上班，平时都是高跟皮鞋配套装，下了班，她还要换上鞋跟更高一些细一些、鞋头更尖一些的鞋子，美美地走一圈。为了瘦身，她有时下班还穿着高跟鞋走回家，每次总要走个一万多步。
“我家里总有个百来双高跟鞋。”她告诉苗主任。
严重变形！大脚趾把二脚趾顶了起来
两年前，她走路走多了开始觉得前脚发痛，当时大脚拇指斜得还没这么厉害，她也没太在意，用冰敷敷，涂涂外用的药油，仍旧熬着穿高跟鞋。
“我当时看大脚拇指是有点斜了，但我想这不正好符合尖头鞋的形状么，如果就这么定型了也蛮好的，我以后挑鞋子更方便了。”
后来，她的大脚趾斜得越来越厉害，和脚背相连处越来越往外突，二脚趾也被顶到了大拇指上面，不仅没有变成她期望的“尖头鞋的形状”，连一般的皮鞋也没法套进她变得又宽又高的前脚部分，穿进去剧痛无比。她只能穿非常宽松的布鞋或拖鞋。
苗主任给那位女士做了矫正手术，并告诫她，以后不要再天天穿皮鞋了，尤其是鞋跟太高的，不能作为日常穿着用鞋。
青少年发育期也要特别注意“拇外翻”
苗主任说，穿高跟鞋时，脚趾都呈倒扇形内收，且重力都集中在前脚部位，久而久之，脚趾就会被压得变形，引起大拇指外翻。
“在拇外翻的前期，就是前脚部分有一点感到疼痛不舒服了，就不要再硬穿高跟鞋了。”
他说，如果到了中晚期，不管穿什么鞋走路都已经很痛了，那么要做拇外翻矫正术。如果不治疗，等到人老了，会感到身体关节到处疼痛，生活质量很差。
除了爱穿高跟鞋的女性，拇外翻还有个高发人群，就是正处发育期的青少年。
他曾经接诊过一位初二的男孩，身高已经长到1.78米，爱打篮球，但脚部发育得不够好，拇外翻还伴有轻度的跖内收畸形。苗主任建议他父母要给他加强营养，跟上他发育的步伐，男孩自己也不要过多从事过于剧烈活动，以免给足部太大压力。
女性更年期：特别注意选择合适脚型的鞋子
这是一些防止拇外翻的建议：
从年轻时起，女性就尽量少穿4厘米以上的高跟鞋，也不要穿太紧太尖的鞋子。
适度控制体重。足部承重是体重的倍数，如果体重过大，会造成足部内在肌的劳损疲劳，久而久之脚会被压宽，增加患拇外翻的风险和几率。
女性到了更年期以后，雌激素含量下降，会造成全身韧带的松弛，脚的负重承受能力也随之下降，此时要特别注意选择合适自己脚型的鞋子，预防拇外翻的风险。
注意正确的运动方法，不要太快太剧烈，不要持续负重。有些女孩子为减肥暴走，会增加患足病的几率，对于平时不太长时间运动的人说，每天走-步就可以，一万步已略偏多了。
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