现在一搜大脚骨，拇外翻便会有特别多的文章，让你看的是头晕眼花，关于大脚骨，有很多小伙伴也都有着自己的理解，但你们知道吗，有些理解是有误区的，今天小编就来跟大家讲一讲关于拇外翻的几个误区。
误区一：出现拇外翻只要没有疼痛感，就不需要加以治疗！拇外翻最开始的时候只是脚部的美观度会受到一定的影响，但并不会出现疼痛感、而且也不会影响走路，但是随着年龄的增长，拇外翻的症状也会逐渐加重，之后还会造成足肌减弱、韧带松弛等等，而且随着拇外翻的持续加重会逐渐出现并叠趾畸形、跖骨头转移性骨痛等状况。因此拇外翻在初期就一定要进行矫正以及治疗。
误区二：为什么我的好友天天穿高跟鞋，却没有拇外翻呢？外源性因素来说鞋子的确是最重要的原因。早在年，来自香港的研究证实了穿鞋的中国人群中33%的人有不同程度的拇外翻，然而在没有穿鞋习惯的族群中发生率仅为2%。但是穿鞋不合适并不是拇外翻发生的唯一原因，拇外翻的发生是内源性和外源性原因共同作用的结果。
误区三：拇趾外翻角度越大，症状就越明显。这个观点是错误的，因为人体的足部构造非常复杂，拇外翻看似只是一个细微的变化，实际上已经影响到整个足底受力，同时还会往上波及到膝盖、骨盆、脊柱和颈椎等部位。即便你的大脚趾自身没有出现疼痛，但是身体平衡一旦被打乱，就容易出现各种损伤。所以，拇外翻越早矫正效果越好，对身体产生的伤害也越小。
如何预防“大脚骨”“大脚骨”预防的第一步就是先选择一双合适的鞋子：1、鞋子内部一定要有相对大的活动空间，尤其是尖尖的夹脚的鞋尽量少穿；2、在鞋内放前足减压垫、足底硅胶垫或减压鞋垫；3、拇趾向内侧牵拉功能锻炼，休息的时候，脚尖轻轻翘起，活动活动小腿；4、避免过久站立行走，每日热水泡脚，锻炼足底肌肉、肌腱力量。