相信很多人都有这样的经历：鞋子穿着久了，就会有磨损的迹象，穿起来也不怎么舒服就不再穿了。但鞋子为什么会有不一样的磨损呢？解放军第一〇七医院健康管理中心专家称，鞋子的磨损程度可以帮你判断身体可能出了什么毛病。大脚趾外侧磨损
大脚趾外侧磨损多由于先天性拇外翻或者脚尖长期朝下伸展造成的，如久坐，经常穿高跟鞋等。
走路时，这些患者会倾向于脚跟过早抬起，将过多的压力施加给大脚趾。拇外翻会造成鸡眼、起老茧，并在脚底长黄色死皮。
建议：在鞋中放双柔软的鞋垫，少穿过窄、鞋跟过高的鞋子，平时经常缓慢舒展小腿肌肉，活动脚踝，放松跟腱。脚趾处磨损
如果鞋面上清晰可见大脚趾或小脚趾顶出来的痕迹，说明你的脚掌比较宽大，鞋子又太小。当前脚掌承受的体重不均匀时，脚趾关节变得不稳，从而让脚变形。此外，鞋子太小还会导致嵌甲或爪形趾。
建议：平时多穿鞋头宽松的平底鞋，让脚趾在鞋内自由活动。鞋口磨损
这种情况多由于鞋子太大造成的，走路时，脚为了适应过大的鞋子，时常磨损鞋口，造成鞋口内侧的磨损。
鞋子大，前脚掌与鞋垫间的摩擦也会增加，这也可以从鞋垫前部的磨损程度得知。反复摩擦会造成脚跟起泡，足底筋膜炎等，由于前脚掌过度用力，还会导致胫骨和小腿的急性疼痛。
建议：合脚舒适是选鞋子的第一要素。选鞋时如果只坐着选鞋，试不出鞋子的大小。试鞋时最好多走几步，要给双脚充分的时间去感受鞋子是否合脚，如果有明显的硌脚、夹脚的感觉，就说明鞋子不适合你。最好下午去买鞋，号码以两脚偏大的一只为准，脚趾与脚尖应最少预留1厘米的空间。鞋底外侧磨损
正常鞋子的磨损重心在脚跟中间，并可从鞋跟外侧看出约4度的倾斜，但如果倾斜大于4度，就说明脚跟外侧受力过多，这种情况通常由于高弓足让体重过多倾向于脚外侧，造成鞋外侧磨损突出。
这种走路方式容易导致关节扭伤和损伤，长期的受力不均也会导致膝盖外软骨的磨损，引发关节炎。这种方式也会给髋骨施压，导致坐立时骨骼的长久疼痛。
建议：咨询足科或骨科医生，进行步态练习，养成正确的走路姿势,进而让骨骼结构得到纠正。鞋底内侧磨损
如果内侧的鞋跟出现明里的磨损，这可能由膝内翻或扁平足造成。如果足弓扁平，在脚掌中部着地时，脚会向内倾斜，导致内侧鞋跟磨损突出。
扁平足使脚部的弹性作用大大降低，让小腿肌肉过度工作而更加紧绷，进而可能导致频繁抽筋或者内侧踝关节肿胀。这种走路方式也会导致前骨盆倾斜，进而腰背部疼痛。
建议：平时进行步伐训练；并且在鞋内垫上舒适的鞋垫，让步伐更稳健，身体更轻松。
鞋底内侧磨损有可能是由扁平足造成的，可是对于扁平足你又了解多少？
扁平足，也称为平底足，是一种畸形体态，其中塌陷的足弓脚的整个脚掌完全进入地面或接近完全接触地面。扁平足往往是综合的症状，它具有不同的症状和不同程度的畸形和残疾等。在几种类型的扁平足中都有一个共同的特点：足弓中部分或全部坍塌。扁平足的症状
①足跟、足弓、足踝或沿着足的外侧会有疼痛
②踝过度内旋
③沿胫骨疼痛
④小腿易疲劳发酸
⑤腰背、臀部或膝盖疼痛扁平足的危害
正常的脚有一个明显的足弓，是用在(站立，行走，跑步)时作为一个承重而使用。我们脚的足弓的结构和小腿的生物力学之间的功能关系中。使得足弓提供了前脚掌及后足之间的弹性，这种弹性连接的关联保障，使得在足部能够承受更大的力量。所以扁平足的危害也显而易见。
而且由于畸形然后恶化，使足弓的软组织(肌腱和韧带)可能会拉长或撕裂，可以成为发炎，并且足底的感受器是不明显的。运动矫正的方法：
1、赤脚走路，提高足底感受器
2、单脚平衡训练
3、单腿硬拉
4、足弓收缩训练
5、足底强化训练
6、足底放松
7、足底挠痒
8、足底力量训练
9、提高踝关节灵活性北京白癜风医院哪里比较好北京治疗白癜风哪里好
鞋底磨损5种情况，身体小毛病抬脚便知
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