注意平时的习惯会导致骨质疏松，注意平时的习惯会导致骨质疏松，骨质疏松疾病的一个重要的问题。教授指出其实平时的生活中的一些习惯是会致骨质疏松的，防止骨质疏松要注意这些习气的影响。很多人都深有体会，身体健康很不给力，尤其是上班的白领族。
一、盲目减肥
约有98%的女性在减肥过程中，打乱了正常的饮食结构和饮食平衡。她们只食用蔬菜水果，将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外。脂肪是身体摄取钙质等营养素的重要桥梁，而蔬菜水果等粗纤维及钠盐摄取过多会造成钙质吸收障碍。
二、缺少日晒
研究表明，在日照不足的国家，骨科病的发病率也较高。紫外线具有促进维生素D合成的作用，皮肤在接受阳光中的紫外线照射后便可合成维生素D。若维生素D合成不足，户外活动又少，骨质疏松就会在不知不觉中侵入你的身体。
三、运动量少
据统计，约有73%的都市女性可能因“习惯性缺乏运动”而导致日后患有不同程度的骨质疏松，而都市中的中青年女性常因早上化妆，晚上洗碗刷锅，节假日逛街购物而放弃了锻炼的机会。
引起骨质增生的原因具体有哪些呢，通过上述的介绍专家特别提示：其实防止骨质疏松也不难，关于热心瘦身的女人，只需合理操控饮食，恰当添加钙及维生素D的摄入即可;关于怕晒的女人，应挑选正确的防晒办法，至于运动过少的女人。
