拇外翻一旦已经形成，就无法自愈，只能通过按摩或者矫正的方法来延缓恶化；但是如果拇外翻异常疼痛，或者脚部变形严重，那么就一定要进行手术治疗。
其实平时通过锻炼，对于减轻疼痛，防治拇外翻继续恶化，也可以达到比较好的效果哦！比如按摩太溪穴和足底。或者做一些脚部的锻炼。
首先，用脚抓握毛巾或者石子，每天可以坚持5分钟
第二，脚趾五指使劲分开再合上，如此反复，每天坚持30次
第三，平坐在凳子上，右腿搭在左腿膝盖上，右脚向内侧勾，上身保持不动，以能看见脚心为标准，左右反复各次，可以有效锻炼脚部的肌肉群，增加肌肉弹性，防止拇外翻恶化。
小编我要提醒大家一下，当拇外翻受到鞋的挤压和摩擦引起拇囊炎时，一般可以通过按摩脚部的太溪穴，还有进行足底按压来缓解；但是如果疼痛剧烈，就需要通过泡脚来缓解。把透骨草30克，伸筋草30克，红花10克，威灵仙30克，艾叶20克，苍术20克，先冷水浸泡半小时，然后煮开熬20分钟，用煮好的药汁泡脚，每次20分钟，每天早晚泡一次，就可以有效缓解拇外翻引起的疼痛。
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