医院骨科主任医师中华医学会骨科分会足踝外科学组委员、肩肘外科协作组委员、江苏省骨科学会足踝外科学组组长，擅长关节镜的微创手术，关节外科、足踝外科疾病的治疗
上来先说说足弓，它是啥？
足弓由脚骨组成。足上有三个非常重要的足弓，分别是内侧纵弓、外侧纵弓及横弓。我们踝关节内侧凹陷的部分叫做内侧足弓。从第五趾骨外侧摸下来有一个小小的足弓，此为外侧足弓。从左到右穿过脚掌的足弓叫做横弓。站立时，足仅以跟骨结节及第1、5跖骨头三点着地，如同“三脚架”以保证站立稳定。足弓可保护足底血管、神经免受压迫，同时增加足的弹性。足弓的存在有利于行走和跳跃，并能缓冲震荡，保护人体内脏器官，特别是起到保护大脑免受震荡的作用。
扁平足，又叫足弓塌陷，是由足弓塌陷引起的足部畸形形态。
扁平足人群足底完全或几乎完全贴与地面，20%-30%扁平足是因为单侧或双侧足部发育不良。扁平足可以分为先天性扁平足与功能性扁平足两大类。先天性扁平足运动时会出现很多损伤，并且很难做出改变，我们此处暂且不讨论。本文主要讲的是功能性扁平足，即后天性扁平足。
18频道美女记者夏露，居然也是扁平足，她可是在节目上首次展现她的玉脚呦，你看看每天采访要到处跑，姑娘的脚这么平你每天走这么多路是有多累呀，心疼！！！！她还在节目中透露，从小想要学习京剧，可是因为扁平足被拒之门外了呢~~~~~~~专家告诉你：功能性扁平足的形成原因有很多
1足底肌肉力量不足，无法维持足弓
2足底筋膜、韧带松弛
3青春期过于肥胖或体重过大
4不正常的步态、不科学的鞋。夏天很多人经常穿平板拖鞋，这样也会造成足弓的塌陷。
如何来发现它
看了这些原因，相信很多童鞋都会非常紧张，生怕自己也会出现扁平足的情况。其实不用太过担心，小编先来教给大家，对于扁平足我们可以如何去进行自测。小编推荐最好的自测方法：弄点水，踩在报纸上，然后按个水印，一看你就知道了吧~最后附上打败扁平足小窍门：
1.日常穿鞋子要选择一些对足弓有良好支撑的鞋子。尽量选择舒适的鞋子、不要穿高跟鞋（易引起拇外翻）。运动要穿运动鞋，跑步要穿跑步鞋。2可以选择专业机构做矫正鞋垫
3日常生活中要训练足底肌肉的力量，加强踝关节周围肌肉力量的训练，避免扁平足进一步的严重。
另外下面的这些练习姿势要记牢
专家特别提醒：孩子不适合用热水泡脚，孩子泡脚容易扁平足！！！！！
俗话说“寒从脚下起”，热水泡脚对成人来说是很好的保健措施和放松方式。但不少家长会常给孩子也来个热水足浴，这是一件非常错误的事！在幼儿时期，宝宝的足弓还没有形成，骨头和关节很有弹性，脚底堆积的脂肪也会使足弓不明显。所以当他们站立时脚底比较平，且这种“平”足会一直延续到6岁，直到他们的脚钙化定型，足弓才会显现。如果经常用热水给婴幼儿泡脚或烫脚，足底韧带会遇热变松弛，不利足弓发育形成和维持。
双手奉上节目完整视频：
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