拇外翻的程度可以通过参考自测图有一个大体的了解：A为正常，B图中拇外翻角约15°，C、D、E的拇外翻角以15°递增。
人的脚站立时，通过脚跟，前脚掌承重，前脚掌承载50%的体重，当你穿上高跟鞋时，重心就前移到了脚掌，这个时候脚掌承重就要增加，后果之一就是拇外翻，鞋跟越高，拇外翻的可能越大，现在很多人的鞋跟都在5厘米以上，如果短时间穿还可以，时间长了就是拇外翻的主要诱因。但是，并不是平底鞋就好，平底鞋带来的问题是足跟直接着地，对足跟的脂肪垫就形成了挤压，久而久之脂肪垫变薄，就会出现足跟疼的问题。所以，最好的鞋跟是3厘米，坡跟的更好，这样对脊柱既能起到减震的效果，又避免了拇外翻的发生，同时，鞋不要太尖，太尖得鞋会挤压脚趾，也会加重拇外翻的发生。拇外翻如果严重，是需要手术的，现在有微创手术，一般手术时间半小时就能完成，只要手术后能注意脚的保健，穿合适的鞋，复发的几率就很小了。如果你的拇外翻还没严重到需要手术的程度，还可以到正畸的商店，那里有专门用来矫正拇外翻的器械，睡觉的时候带在脚上也能减缓它的发展。转载自佟彤老师新浪博客和足踝外科网
佟彤简介佟彤毕业于北京中医药大学中医系，长期致力于中医文化的传播，解答读者最想知道的健康问题和健康理念，让大家轻松避免错误的治疗方法和保养方法，是北京电视台《养生堂》、山东卫视《养生》、江苏卫视《万家灯火》、MSN《名医讲堂》等担任特约中医养生专家。白癜风治疗方法北京白癜风治疗最好医院